Kontor-Yoga til kontorkroppen!
Hvad er Kontor-Yoga
Det er lettilgængelige øvelser, der foregår stående eller siddende på en stol på arbejdspladsen.
Øvelser der går direkte ind og hjælper på eller forebygger f.eks. musearm, nakkespændinger, tastaturfingre, træthed i ryg og lænd.
Hvorfor skal vi dyrke Kontor-Yoga i arbejdstiden?
Kontor-Yoga kan mindske sygefravær, øger energi og effektivitet, mindsker risiko for stress symptomer.
Det er generelt godt for kroppen og i særdeleshed for en krop der sidder meget ned. Giver velvære.
Hvem kan dyrke Kontor-Yoga?
Det kan alle. Der er ingen fysiske krav og slet intet behov for at kende til yoga på forhånd.
Alle aldre, alle køn, alle vægtklasser.
Hvor tit skal man dyrke Kontor-Yoga?
En gang om ugen (30 min.) vil være optimalt.
Hver 14. dag (30 min) kan også have en god virkning.
Hvordan foregår det rent praktisk?
Det foregår på arbejdspladsen i et møderum, et konferencerum, i kantinen eller på kontoret – ingen transport for medarbejderne.
Der er ingen omklædning – det er stående og siddende øvelser.